No âmbito do Projeto de Educação para a Saúde, a nossa escola vai fazer uma caminhada pela vila no dia 17 de maio de 2011.

Partida da escola - 9h 30.

Passagem pela ponte antiga, parque, termas e ara do trajano.

Regresso à escola - 12h

Itinerário da caminhada

A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Actividade física adequada e desporto para todos constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e o evitar de outras substâncias prejudiciais à saúde.

Vantagens da Actividade Física Regular

o Reduz o risco de morte prematura;

o Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 30% de todas as causas de morte;

o Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;

o Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afecta 20% da população adulta mundial;

o Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de se tornar obeso;

o Ajuda a prevenir/reduzir a osteoporose, reduzindo o risco de fractura do colo do fémur nas mulheres;

o Reduz o risco de desenvolver dores lombares e pode ajudar o tratamento de situações dolorosas, nomeadamente dores lombares e dores nos joelhos;

o Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;

o Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;

o Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco, especialmente em crianças e adolescentes.

Crianças e adolescentes

O exercício físico regular fornece aos jovens inúmeros benefícios (físicos, mentais e sociais) para a saúde.

Os estudos mostram que:

o Nos adolescentes, quanto mais participarem em actividades físicas, menor será a probabilidade de virem a fumar;

o Nas crianças que são mais activas fisicamente verifica-se uma maior performance académica.

o Os jogos de equipa promovem de forma positiva a integração social e facilita o desenvolvimento das capacidades sociais dos adolescentes.